Descobreix el poder dels probiòtics

Coneixes el poder dels probiòtics? Es tracta d'unes bacteries que són beneficioses per al cos i que viuen en l'intestí. Són grans amigues de l'organisme perquè milloren la salut general de la persona, facilitant la digestió i absorció de nutrients i actuant en l'enfortiment del sistema immunològic.

L'intestí és una part fonamental i directament relacionada amb el benestar en general, i és molt important que tots els microorganismes que viuen en ell estiguin en perfecte equilibro. 

Ho poden perdre per l'ús d'antibiòtics prolongat o quan l'alimentació no és saludable i equilibrada. En aquests casos l'intestí s'omple de bacteris nocius que baixen les defenses i deixen l'organisme indefens davant les malalties i les infeccions.

Perquè prendre probiòtics

A vegades el cos necessita un reforç que ve marcat per una dosi extra de probiòtics. Aquests són els principals beneficis de prendre'ls:

-    Milloren la digestió i combaten l'acidesa

-    Ajuden a combatre malalties intestinals com la síndrome de l'intestí irritable, la inflamació intestinal o la malaltia de Crohn o la colitis

-    Combaten malalties com el càncer, les hemorroides, la infecció urinària o la candidiasi

-    Augmenta l'absorció d'alguns nutrients com el calci, el ferro o la vitamina B

-    Regula el trànsit intestinal, amb el que és molt útil contra el restrenyiment i la diarrea

-    Impedeix el desenvolupament de bacteris nocius en l'intestí

-    Prevé problemes com el colesterol alt o l'obesitat

-    Com augmenta la producció de macròfags, les cèl·lules que defensen l'organisme, enforteixen el sistema immunològic

-    Són essencials per a digerir la lactosa, especialment per a persones que tenen intolerància a aquest component

-    L'equilibri de la flora intestinal està relacionat amb la disminució de malalties psicòlogues com la depressió o l'ansietat

-    Ajuden a prevenir al·lèrgies alimentàries

Com es prenen els probiòtics

Es pot prendre aliments rics en probiòtics, o bé suplements per a assegurar un correcte equilibri de la flora intestinal. Si tens dubtes respecte als suplements pregunta en Farmacia25 i estarem encantats d'atendre't.

Aquests són els aliments que tenen probiòtics per si mateixos:

El iogurt natural el quefir i la llet fermentada són productes essencials que contenen lactobacillus i una quantitat considerable de probiòtics. Són els aliments més fàcils de trobar en el mercat i de prendre dia a dia o incorporar-los a l'alimentació.

La kombucha és una beguda que s'elabora a àrtit del te negre fermentat, i també és rica en aquests components, així com els productes orientals a base de soia, llegums i hortalisses.

El chucrut alemany és tot un clàssic, però també els cogombrets i el pa o les elaboracions realitzades amb massa mare o llevat natural.

Si la flora intestinal està desequilibrada, a més, es desaconsella el consum de begudes i aliments rics en cafeïna i sucres, les begudes gasoses o carbonatades, l'excés de sal o les begudes alcohòliques. Tots aquests aliments destrueixen la flora bona que viu en l'intestí.