Peus d'estiu: com arribar a la platja en condicions

Quan va ser l'última vegada que vas prestar atenció als teus peus? 

Probablement a l'estiu, quan de cop deixen d'estar amagats sota mitjons i sabates tancades per protagonitzar sandàlies, xancletes i passejades per la sorra. Durant la resta de l'any els ignorem, els apretem dins de calçat tancat i rarament els hi dediquem ni cinc minuts. Però quan arriba el juny, els peus passen a primera línia sense gaire avís previ. El problema és que si no els hem cuidat, es nota. I molt.

El juny és el moment perfecte per posar-se al dia amb la seva cura, abans que la calor aprieti de debò.

El problema més comú: les esquerdes als talons

Amb la calor, la pell dels peus tendeix a perdre aigua amb més rapidesa del que pensem, i els talons són els primers a acusar-ho. La pell s'asseca, es torna rígida i apareixen dureses que, si no es tracten a temps, acaben convertint-se en esquerdes doloroses. En els casos més avançats, aquestes esquerdes poden sagnar o infectar-se, cosa que complica molt la recuperació.

Les cremes amb urea al 10-25% són la referència per hidratar i queratolitzar la pell engrossida. L'urea és un ingredient que actua en dos fronts alhora: per un costat hidrata en profunditat, i per l'altre ajuda a dissoldre les cèl·lules mortes acumulades. Marques com Uradin, Eucerin o CeraVe tenen línies específiques per a peus amb resultats molt contrastats. Aplica-la cada nit després del bany, insistint als talons, i cobreix amb un parell de mitjons fins. Notaràs la diferència en pocs dies.

Truc casolà: abans d'aplicar la crema, un bany de peus tèbia amb aigua i sal marina durant 10-15 minuts estova la pell i millora molt l'absorció del producte. Simple, econòmic i efectiu.

Fongs: el risc que arriba amb la piscina

La calor i la humitat són l'entorn favorit dels fongs, i l'estiu els posa les coses molt fàcils. Les dutxes comunitàries, els vestidors, les vores de piscina i fins i tot la sorra humida de la platja són focus habituals de contagi. El peu d'atleta —o tinya pedis— es manifesta amb picor intensa, descamació i vermellor, sobretot entre els dits i a la planta del peu. Si no es tracta, pot estendre's a les ungles i cronificar-se.

Els antifúngics tòpics amb clotrimazol, terbinafina o miconazol són el tractament d'elecció. És fonamental mantenir l'aplicació tots els dies indicats, fins i tot quan els símptomes han desaparegut, perquè abandonar el tractament abans d'hora és la causa principal de les recaigudes. Però la prevenció és igual d'important que el tractament: fer servir calçat als vestidors públics, eixugar bé entre els dits després de banyar-se i evitar compartir tovalloles o calçat són hàbits senzills que poden estalviar-te un problema seriós.

Rozadures i butllofes: el preu del calçat d'estiu

Les sandàlies noves i el calçat obert poden fer estralls els primers dies d'ús. Les rozadures apareixen especialment als talons, els dits petits i l'empenya, on les tires del calçat entren en contacte directe amb la pell. Si no s'aturen a temps, evolucionen cap a butllofes que, a més de doloroses, poden infectar-se si les rebentem de manera inadequada.

Els apòsits de hidrocoloide són la solució més còmoda: protegeixen la butllofa, redueixen el dolor de forma gairebé immediata i acceleren la cicatrització sense necessitat de rebentar-la. Per prevenir-les, les barres antirrozadures són molt pràctiques si saps que caminaràs molt o estrenes calçat. Aplicar-les a les zones de fregament abans de sortir de casa pot estalviar-te més d'un ensurt.

L'exfoliació: el pas que gairebé ningú fa

Exfoliar els peus una vegada per setmana elimina les cèl·lules mortes, millora l'absorció de la crema hidratant i dona un aspecte molt més cuidat. No cal cap producte sofisticat per començar: els scrubs específics per a peus i les llimes elèctriques ofereixen resultats precisos segons el grau de duresa de cada zona. Si fa temps que no ho fas, és normal que les primeres sessions requereixin una mica més de feina, però amb constància la pell es regula sola.

Els peus aguanten molt durant tot l'any i a l'estiu encara més. Suporten el pes del nostre cos, la calor de l'asfalt, la sorra, el clor de la piscina i el calçat que no sempre és el més adequat. Dedicar-los uns minuts a la setmana marca la diferència entre arribar a l'agost amb problemes o gaudir de l'estiu de debò, de cap a peus.